Agnieszka Łazowska

Agnieszka Łazowska - psycholożka, trenerka, psychoterapeutka.

Moją pasją jest wspieranie ludzi w rozwoju, we wzroście świadomości i dążeniu do pełnego życia. Pracuję z biznesem, z organizacjami pozarządowymi, z urzędami i z nauczycielami - na sali szkoleniowej zawsze są dla mnie ciekawi uczestnicy, których chcę zainspirować i którym chcę pomóc się rozwinąć. Pracuję z młodzieżą, jako psychoterapeuta w szpitalu psychiatrycznym na oddziale młodzieżowym i w poradni rodzinnej.

Warsztaty - Rozpoznawanie emocji u siebie i innych oraz zarządzanie nimi
7 lipca 2026, sala 1 ZPSM im. F. Chopina, ul. Bednarska 11, Warszawa

Grupa I - godz. 14:00 - 16:00 (dedykowana młodzieży)
Grupa II - godz. 16:15 - 18:15 (dedykowana dorosłym i nauczycielom)

Jak zarządzać swoimi emocjami? Czy to emocje nami rządzą, czy też my panujemy nad emocjami? Rozwiń swój „umysł emocjonalny”, czyli zwiększ samoświadomość (kluczowy składnik inteligencji emocjonalnej). Naucz się, jak zarządzać emocjami, zwłaszcza negatywnymi: strachem, irytacją, czy stresem.

CEL SZKOLENIA: rozpoznawać emocje, jakie towarzyszą nam na co dzień i nauczyć się technik wspierających zarządzanie emocjami negatywnymi w tym: strachem, niepewnością, irytacją czy stresem.

Nauczysz się:
• Rozpoznawać swoje emocje w pracy a także zwiększyć świadomość swoich emocji na co dzień
• Skutecznych i prostych strategii do regulacji emocji
• Budować pewność siebie poprzez oddziaływanie na własne ciało

Pokonasz:
• Blokady związane z rozpoznawaniem i wyrażaniem niektórych emocji
• Brak kontroli nad emocjami w sytuacjach trudnych
• Wątpliwości dotyczące swojej wartości

Staniesz się
• Gotowy jasno i konstruktywnie wyrażać i zarządzać swoimi emocjami
• Opanowany w momentach silnych emocji
• Bardziej pewny siebie w sytuacjach tego wymagających

W programie między innymi:
• Definicja i funkcje emocji
• Emocje w mózgu
• Inteligencja emocjonalna, aspekty: samoświadomość i samokontrola; wiara w siebie
• Budowanie pewności siebie poprzez postawę ciała (na podstawie badań Amy Cuddy)
• Strategie krótkoterminowe i długoterminowe radzenia sobie ze stresem